Aυτή είναι η «σκληρή γυμναστική» που ακολουθεί η Κιμ Καρντάσιαν

Οι ασκήσεις που κάνει μπορούν να προσαρμοστούν σε οποιοδήποτε επίπεδο

Share this post:

Η Κιμ Καρντάσιαν ακολουθεί εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής προκειμένου να καταφέρνει να διατηρεί τις αξιοζήλευτες καμπύλες που την έχουν κάνει διάσημη. Κατά τη διάρκεια της καραντίνας, η Κιμ αφιέρωσε πολλές ώρες στο επαγγελματικό γυμναστήριο που διατηρεί στο σπίτι της.

Πρόσφατα μάλιστα ανέβασε μία φωτογραφία με λεοπάρ μαγιό μέσα από το γυμναστήριο της αναφέροντας στη λεζάντα “Γυμναστική Καραντίνας”.

Δείτε παρακάτω τι περιλαμβάνει το απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής της Κιμ, το οποίο σύμφωνα με την ίδια είναι “η πιο σκληρή γυμναστική της ζωής της”.

  • 15 λεπτά στο διάδρομο (μπορείτε επίσης να τρέξετε γύρω από την αυλή ή το πάρκο σας)

  • 100 επιτόπια άλματα με βάρη

  • 4 γύροι τρεξίματος

  • 50 Καθίσματα με άλμα

  • 10 burpees με βάρη

  • 50 Box jumps (τα άλματα με τα δύο πόδια επάνω σε γιγαντιαίους κύβους)

Οι ασκήσεις cardio της Κιμ διαρκούν τέσσερις γύρους.

 

Η Κιμ Καρντάσιαν δίνει τα εύσημα για την καλή φυσική της κατάσταση στην προπονήτριά της Μελίσα Αλκαντάρα λέγοντας ότι «Μου έδειξες ένα άλλο επίπεδο δύναμης … έχεις αλλάξει τη ζωή μου για πάντα» κατά τη διάρκεια συνέντευξής της στο Good Morning America για το νέο βιβλίο της Μελίσσα με τίτλο “Fit Gurl” .

Share this post: