Μία υγιεινή διατροφή δεν είναι δύσκολο να την ακολουθήσουμε. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις 8, απλές, βασικές αρχές και η υγιεινή διατροφή θα γίνει τρόπος ζωής.

  • Ακολουθήστε μια διατροφή με ποικίλα τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων. Καταναλώστε σπανιότερα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη και ζωικό λίπος.
  • Προτιμήστε προϊόντα χαμηλά σε ζάχαρη, περιορίστε την κατανάλωση απλών σακχάρων από γλυκά, αναψυκτικά , χυμούς τύπου νέκταρ, μαρμελάδες. Τα τρόφιμα αυτά θα πρέπει να τα καταναλώνετε σπανιότερα και με προσοχή. 

Διαβάστε περισσότερα στο 4moms.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ

Ακολουθήστε το HELLO στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!